老年人摔一跤有多严重呢?过了60岁,3种食物不要不舍得吃

时间:2022-01-07   访问量:1052

骨质疏松主要是因骨强度下降,加大患骨折风险的骨类疾病,骨强度主要反映出了骨密度和骨量的完整性,这种疾病在临床上也被分为原发性和特发性骨质疏松。


我国老龄化问题越来越重,60岁以上的老年人占全国总人数的20%,随着人口老龄化的不断增加,骨质疏松的发病率也在呈不断上涨趋势。


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根据有关数据显示,我国患骨质疏松的病人约有9,000万,预计到2050年能增长至2亿多人,足足占总人口的13.2%,在这些患者当中,女性患骨质疏松的发病率要高于男性。


老年人摔一跤

结果有多严重呢?


分享一个案例:


孙大爷年近70岁了,平时生活特别悠闲,过得也特别滋润,经常会去广场上跳跳广场舞、玩玩象棋。


儿女都长大了,儿女的孩子们也无需孙大爷照看,可以看出孙大爷的日子是比较舒适的,这种悠闲舒适的日子也让同龄人非常羡慕。


偶然一天,孙大爷在跳广场舞时,不小心摔倒了,谁知竟发生了大意外,孙大爷摔倒后根本扶不起来,坐在地上休息了好长一段时间。


经过休息后孙大爷依旧站不起来,其他老人赶紧拨打了120,进医院检查后才得知,是骨质疏松导致的。


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医生表示,这类情况还算是比较好的,如果损伤到一定地步,那么处理起来就会更麻烦,年龄变大后几乎都有骨质疏松的情况,摔倒后很容易出现骨折问题,具体还要看摔伤的部位还有撞击力度。


如果只是表皮擦伤就没有太大关系,但如果是骨折,愈合时间肯定要比年轻人更长,而且骨折手术的风险也比较大。


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如果是手、胳膊骨折还是可以下床走路的,但骨折后需要在床上卧床休息,完全要依靠别人的照顾,长时间不下床活动容易出现其他病症,比如急性肺炎等等。


中老年人很容易摔跟头,摔跟头容易出现颅内出血、颅骨骨折,再加上老年人的患病因素有很多,所以一定要注意。


过了60岁

3种食物不要不舍得吃


1

鸡蛋


鸡蛋是生活中最常见的营养物质,每天早上吃一个鸡蛋就能补充一上午的能量来源,鸡蛋中含有卵磷脂、卵黄磷和各种维生素等微量元素,既能呵护身体健康,又能预防疾病的发生,同时对于预防骨质疏松也很有效果。


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2


鱼肉


鱼肉是一种非常好的肉类,也是一种低脂肪、高蛋白的肉食,常吃鱼肉,能为身体补充多种营养元素,如维生素、矿物质、叶酸、完全蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素。


鱼肉也特别适合减肥人士食用,鱼肉中含有大量的脂肪酸,摄入人体后能促进大脑发育,也能提高大脑活力,降低老年痴呆的发生率。


除此之外,过了60岁后的中老年人,平时也可以多吃一些鱼肉来提高大脑活力,促进大脑发育,正处于青少年的儿童也可以通过吃鱼肉来提高记忆,为身体补充营养的同时还能增强骨密度,让骨骼更坚韧。


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3

牛肉


年过60岁后的老年人,不妨适当吃一些牛肉来为身体补充营养,牛肉属于高蛋白低脂肪食物,其中含有丰富的矿物质和氨基酸等营养物质,消化吸收率也比较高。


牛肉中的氨基酸和蛋白质要比猪肉更接近人体所需,帮助提高机体的抗病能力,还能达到滋养脾胃、强筋健骨和补中益气的作用,也能有效预防骨质疏松的出现,中老年人不妨多吃一些。


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温馨提示:

建议中老年人到了一定的年龄,一定要时刻关注着自己的身体,骨质疏松大量的流失会诱发摔倒受伤的情况,其后果也是不堪设想的,大家一定要重视骨质疏松的重要性。


本文来源:杰子医生科普,如有侵权请联系我们删除。

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